Se former

La sophrologie et la relaxation

La sophrologie

La sophrologie est une méthode qui développe, par la pratique d’exercices dynamisants et relaxants, un état de conscience plus ouvert et plus éveillé favorisant le mieux-être. Elle facilite l’accès à notre vécu intérieur et amplifie pensées et sensations positives. Elle apprend à apprivoiser le stress, renforce la concentration et offre la possibilité de mieux gérer notre énergie en fonction de nos besoins.

Envie d’en savoir plus : www.sophro.be

La relaxation avec méditation

Ce cours offre l’opportunité d’apprendre à se relaxer et à développer une meilleure maîtrise de soi. Se relaxer ce n’est pas seulement rechercher un état de détente, c’est aussi découvrir une autre façon de ressentir, d’explorer ses sentiments et émotions, de se percevoir soi-même.

Les exercices, statiques et dynamiques, sont centrés sur la respiration, le travail musculaire et la méditation. La méditation, ce n’est ni une pratique mystique à connotation religieuse, ni « faire le vide », … Il s’agit d’un entraînement de l’esprit qui nous invite à être plus conscient de ce que nous faisons et de ce qui nous entoure au moment présent, sans jugement.

Vous trouverez également de l’information sur la sophrologie et la relaxation dans notre "Atout santé" Sophrologie et relaxation.