S’informer

L’expression « estime de soi », passée dans le langage courant, semble à priori être comprise par chacun de la même façon. Les étudiants en parlent entre eux ou avec des adultes et certains expriment leur manque de confiance en eux. Ce manque de confiance ou d’estime empêche parfois de se sentir bien dans sa peau, complique la réussite des études, rend plus difficile le développement personnel et les relations avec les autres. Mais dans le fond, qu’est-ce que cela veut dire « manquer de confiance en soi » ou « d’estime de soi » ? Est-ce un sentiment que l’on a en permanence ou varie-t-il ? Est-il possible de construire ou de reconstruire l’estime de soi ?

La vie d’un étudiant universitaire, souvent intense, stimulante et, espérons-le, amusante, peut devenir pour certains source d’angoisse et de stress excessifs. Organiser ses études, ses relations sociales et affectives, son temps de loisirs et de repos n’est pas si simple. Connaître des moments de tensions fait partie de la vie. Toutefois, il est souhaitable que chacun se donne les moyens de les vivre avec le plus de sérénité possible. Pour certains ce sera la pratique d’un sport, jouer de la musique, danser ! Pour d’autres, cela peut être la pratique d’une méthode de relaxation. Elle permet de mieux gérer son stress et de se préserver une certaine qualité de vie. Parmi la multitude de méthodes existant actuellement, Univers santé offre aux étudiants la possibilité de s’initier à deux d’entre elles : la sophrologie et la relaxation appliquée. Toutes deux aident à se détendre dans la vie quotidienne et lors de situations plus difficiles. La première propose une technique alliant la détente mentale et physique. La deuxième est plus orientée vers la détente musculaire et la respiration. Bien sûr, aucune de ces deux méthodes n’est un « remède miracle » ni une panacée universelle. A chacun de trouver l’activité qui lui convient. Certains peuvent aussi éprouver le besoin de parler et d’aller plus loin dans la connaissance de soi pour arriver à se détendre. Ils ont la possibilité de s’adresser aux différents services d’aide existant à Louvain-la-Neuve.

Depuis toujours, l’Homme se pose des questions sur la vie. Il veut la comprendre, lui donner un sens, se construire des repères. Mettre des valeurs dans sa vie est important pour lui. Alors, il s’interroge, il rencontre et échange ses idées avec d’autres, il se recueille, il suit des conférences … et fait de nouvelles expériences. Cependant, ce que l’on lui propose n’est pas toujours sans danger. Nombreux mouvements sectaires offrent sur le marché divers produits séduisants à l’égard desquels il faut pourtant rester prudents. Des produits tels que conférences, groupes de prière, réunions d’activités diverses … peuvent parfois constituer des "vitrines" de mouvements sectaires qui tenteront ensuite de gagner à leur cause un nouvel adepte. Alors que faire ? Un des meilleurs remparts contre l’adhésion à ces mouvements est sans nul doute l’utilisation de l’esprit critique. Mais, qu’est-ce que cet esprit critique ? Eh bien c’est du bon sens. C’est le fait, par exemple, de vérifier un fait avant de lui porter crédit. C’est le fait d’utiliser la raison dans l’analyse de ce qui se présente à soi.. C’est aussi le fait de tenir compte des compétences de l’interlocuteur en la matière. Et c’est aussi s’entourer de l’information nécessaire sur la problématique sectaire en général et sur le mouvement en particulier afin de s’en faire une idée relativement complète. Tous ces éléments, toutes ces attitudes, permettront de ne pas se laisser emporter dans un mouvement sans en avoir fait une approche critique. L’éducation au discernement et à l’esprit critique est la meilleure arme offerte à l’individu pour se mettre à l’abri de tout danger d’être "pris dans une secte".

Chacun souhaite le bonheur, pour soi, pour les autres. Mais le « bonheur au plus vite » et la recherche du bien-être rapide ne deviennent-ils pas un must de notre époque ? Cette philosophie de vie postule le bonheur comme la suppression de tout ce qui vient « déranger ». Or, la vie n’est pas un long fleuve tranquille. Elle est normalement jalonnée de joies, de satisfactions et de plénitude comme d’angoisses, d’épreuves et de passages difficiles. Tous ces moments peuvent être féconds, les bonheurs et les malheurs, pour construire son équilibre de vie.

Tel un instrument de musique, il est possible d’apprendre à mieux jouer de sa voix. La voix n’est pas une structure objective donnée une fois pour toutes, comme la taille ou la couleur des yeux. Premier vecteur de la communication après le non-verbal, intimement liée à notre réalité émotionnelle et affective, elle peut être un moyen pour aller à la rencontre de nos émotions et approfondir nos qualités d’être, cela en relation avec soi, avec les autres et avec la vie. La voix se façonne, se modèle, se travaille : pour le plaisir, pour se sentir bien avec soi-même ou pour en avoir un meilleur usage en fonction d’une prestation à accomplir.

Tout étudiant passe par des hauts et des bas. Sans dramatiser ces passages à vide, cela vaut la peine de leur prêter attention et de ne pas les banaliser. L’étudiant(e)qui connaît un moment de déprime souvent ne comprend bien pas ce qui se passe. Il ou elle ne sait que faire pour s’en sortir. Son entourage souhaite l’aider mais il peut aussi se sentir démuni. La solution miracle n’existe pas. Toutefois, le fait de pouvoir reconnaître la difficulté, d’en parler et d’adopter certaines attitudes, aide à ne pas s’enfoncer dans le mal-être.

Apparu dans notre vocabulaire depuis 1950, le mot stress est utilisé aujourd’hui dans le langage courant. Que cache en fait ce mot un peu fourre tout ? Le stress, souvent perçu de façon négative, peut être considéré comme une réaction d’adaptation nécessaire pour évoluer dans la vie. Les questions surviennent surtout quand le stress devient source de mal-être. Quel stress est positif et quand devient-il excessif, néfaste à notre santé ?