S’informer

Le confort de la vie moderne a tendance à faire de nous des gens sédentaires, à nous épargner toute débauche d’énergie physique, ce qui peut nuire à notre santé. Passer des heures devant la télé ou l’ordinateur, utiliser l’ascenseur plutôt que l’escalier, sont tous des comportements qui contribuent à l’inactivité et à ses effets négatifs tels que les maladies cardio-vasculaires, l’obésité ou encore la dépression. Peu d’entre nous réalisent toute la portée d’une activité physique et sportive pratiquée de manière régulière et adaptée. En effet, elle réduit le stress, renforce le cœur et les poumons et aide à atteindre et maintenir un poids santé. Elle peut aussi constituer un grand allié dans la recherche d’un équilibre social et mental. Mais l’activité physique et sportive ne consiste pas forcément à la pratique d’un sport précis, elle peut se vivre dans les gestes de tous les jours, dans des habitudes à adopter. Une activité de 30 minutes par jour, ininterrompue ou pas, a déjà une influence positive sur la condition physique.

Un étudiant sur deux quitte le cocon familial pour s’installer dans un kot durant ses études. La cohabitation dans un kot, c’est une aventure que certains attendent avec impatience, que quelques uns appréhendent et que d’autres encore ont déjà vécue et adorée…ou détestée !

Une centaine d’étudiants, des vieux routards aux fraîchement débarqués, ont témoigné afin de partager leur vision des choses. Beaucoup de points ont été soulevés, depuis le respect qui sous-tend toute vie en communauté jusqu’au conflit qui peut la mettre à mal. Les expériences sur ce sujet sont nombreuses et remplies d’anecdotes. Certains se retrouveront dans les témoignages proposés, d’autres y puiseront peut-être des idées d’organisation. Pour ceux qui arrivent cette année, ils y découvriront une mine d’informations qui leur permettra d’appréhender au mieux leur future cohabitation. Il ne s’agit bien sûr pas de règles à suivre mais d’expériences, de trucs qui ont été mis en place par les étudiants eux-mêmes pour aménager la vie en collectivité. Quand on arrive à l’université, vivre ensemble est une réalité. Mieux vivre ensemble, c’est un défi à relever !

Bien dormi ? Pas assez ? Ou trop peut-être ? Le sommeil est un élément capital dans la vie de l’être humain, puisqu’en moyenne il passe un tiers de sa vie à dormir. C’est précisément de ces heures de repos que dépendent très largement la forme physique et l’équilibre psychologique de tous. Mais un rythme de vie bien souvent trépidant entraîne nombre de personnes et d’étudiants à négocier le repos que réclame leur organisme. Une bonne connaissance des mécanismes du sommeil, et surtout le respect du rythme propre à chacun, constituent les principales étapes vers de meilleures nuits. Toutefois, même muni des meilleures intentions, il n’est pas toujours facile de trouver le sommeil sur un site universitaire, bouillonnant de vie et donc de bruits. La nuisance par le bruit est un réel problème dans certains logements communautaires. Mais qui dit communautaire dit aussi communication : il est possible de gérer le quotidien et donc le bien-être de chacun.

« Il était une fois une reine qui mit au monde une petite fille aussi blanche que la neige, aux lèvres aussi rouges que le sang et aux cheveux aussi noirs que l’ébène : pour cette raison, on l’appela Blanche Neige … Et elle devint la plus jolie fille de tout le royaume. » (Ce qui lui attira sans doute pas mal de problèmes ! ) Eh oui ! Il fut un temps où les canons de beauté étaient tout autres ! Il n’y a pas si longtemps, on essayait encore de se cacher du soleil par tous les moyens. Pourtant, le soleil est source de vie et d’épanouissement. Il est indispensable au développement des plantes et des animaux. Il agit aussi bien sur notre mental que sur notre organisme. Mais il est aussi à l’origine de problèmes plus ou moins graves de la peau. Une exposition, dans de bonnes conditions de protection, est sans danger et même bénéfique : « c’est la dose qui fait le poison ! »

Le blocus et les examens sont une épreuve, certes ! Mais pas une maladie ! Et pourtant certaines familles, des amis poussent les étudiants à la consommation de vitamines, de calmants, de somnifères . On observe que la médication et l’automédication chez les étudiants augmentent de façon significative en cette période. C’est d’autant plus vrai chez les futurs médecins et pharmaciens qui ont une facilité d’accès aux médicaments.. Une automédication apprise est utile pour des soins de base tels que le rhume, les maux de tête, le blessures bénignes ou pour des traitement de longue durée comme celui de l’asthme par exemple. Par contre, l’automédication sauvage présente des risques réels. Les médicaments prescrits pour un proche ne conviennent pas nécessairement à tous. Les effets secondaires, l’accoutumance ne sont pas à négliger.

On ne le répètera jamais assez : il n’existe pas d’intelligence en cachet. La meilleur “ prescription ” que l’on puisse faire à un étudiant en blocus est la suivante : met ton corps à un top niveau et maintient-le à ce niveau durant toute “ l’épreuve ”. Une alimentation équilibrée dans le cadre de repas conviviaux fournit toutes les vitamines nécessaires. La poursuite d’un sport, la balade, le jogging, bref, le mouvement élimine l’excès de nervosité et constitue le meilleur des tonifiants. Un sommeil préparé en douceur par des moments de détente vaut mieux qu’un somnifère. Les médicaments sont à proscrire ou à prescrire par un médecin. C’est lui votre meilleur conseil en la matière.