Présentation

Beaucoup d’entre nous savent l’importance de pratiquer une activité physique et sportive régulière. Ainsi, une activité journalière de trente minutes apporte déjà de nombreux bienfaits. Elle réduit le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète, d’ostéoporose. Elle aide aussi à maintenir son poids et favorise l’équilibre psychologique.

Le souci majeur pour la plupart d’entre nous est d’insérer cette pratique dans nos agendas et nos vies souvent bien remplies.

Il est donc essentiel de se rappeler que pratiquer une activité physique ne doit pas nécessairement se faire dans une salle de sport et de profiter de chaque occasion offerte (déplacement vers ses cours ou son lieu de travail, etc.) pour bouger.

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