un atout pour les étudiant·es

Forme&Vous est un programme de formations/ateliers à destination des étudiant·es de l’UCLouvain et des écoles du Pôle Louvain. Ces formations ou ateliers sont au service de ta vie d’étudiant·e, mais sont aussi des atouts pour ta vie professionnelle future, que tu pourras valoriser sur un cv ou lors d’un entretien.

 

Les inscriptions sont ouvertes !

Découvre nos 9 formations

BEPSCNVSelf défensePleine conscienceEstime de soiSommeilL’art de poser ses limitesGroupe de parole – AlcoolTout savoir sur les IST

Pour qui ?

Quel prix ?

Ces formations ou ateliers sont proposés à tou·tes les étudiant·es des sites UCLouvain de Louvain-la-Neuve, Woluwé, Mons ou Tournai et du pôle Louvain. La formation qui t’intéresse n’est pas dispensée sur ton campus ? Tes frais de transport en commun te seront remboursés (demander un reçu pour chaque transport).

La participation aux différentes formations ou ateliers est assez modique. Pour le BEPS, la participation s’élève à 25€. Les autres formations s’élèvent généralement à 5€ par personne.

« Me former en communication non violente m’a permis de mieux comprendre comment formuler mes pensées dans des interactions au quotidien. C’est un atout que j’ai ajouté à mon CV ! »

Quelles formations ?

Les formations sont annoncées à chaque début de quadrimestre, et l’offre peut varier d’année en année. 

Les inscriptions sont ouvertes !

Découvre nos 9 formations

BEPSCNVSelf défensePleine conscienceEstime de soiSommeilL’art de poser ses limitesGroupe de parole – AlcoolTout savoir sur les IST

BEPS (BREVET EUROPÉEN DE PREMIERS SECOURS)

Un accident est vite arrivé et peut toutes et tous nous concerner. Mais saurais-tu comment réagir ? Quels gestes adopter ? Lors d’une soirée, dans la vie de tous les jours, en famille, au boulot ou en cours, les scénarios sont nombreux mais les personnes formées à agir peuvent, elles, manquer à l’appel. D’une petite brûlure au massage cardiaque, la formation BEPS te rendra capable d’être le·a premier·e acteur·rice de la chaîne des secours.

Prix : 25 €

 

Option A : BEPS 5 soirées de 18h30 à 21h30

  • Lundi 19 février 
  • Mercredi 21 février 
  • Lundi 26 février 
  • Mercredi 28 février 
  • Mercredi 6 mars 

Lieu : Univers santé, 6 Place Galilée, 1348 Louvain-la-Neuve

 

Option B : BEPS 5 matinées de 9h30 à 12h30

  • Mardi 27 février
  • Mardi 5 mars
  • Mardi 12 mars
  • Mardi 19 mars
  • Mardi 26 mars

Lieu : Univers santé, 6 Place Galilée, 1348 Louvain-la-Neuve

 

Option C : BEPS deux jours BXL de 9h à 16h30 

  • Samedi 16 mars
  • Dimanche 17 mars

Lieu : Salle 38 E du Pavillon des Conférences, 19 Clos Chapelle-aux-Champs, 1200 Bruxelles 

COMMUNICATION NON VIOLENTE (INTRODUCTION + PERFECTIONNEMENT EN OPTION)

Conflits, tensions, résistance, communiquer comporte de nombreux enjeux. L’objectif de ce module est justement de t’y sensibiliser en vue d’accroître tes capacités d’expression et d’écoute et ainsi t’apprendre à gérer des conflits en recherchant la satisfaction de toutes les parties en cause.

Plus spécifiquement, dans ce module, à partir d’exemples concrets, l’attention sera mise sur plusieurs capacités : distinguer nos observations de nos interprétations, distinguer nos émotions de nos jugements et de nos pensées, reconnaître nos besoins et ceux des autres, formuler des demandes efficaces. Ce module est facilement valorisable dans un CV (attestation certifiée).

Prix : 5€

Introduction : 

  • Option A : jeudi 15 février de 9h à 16h30  
  • Option B : jeudi 29 février de 9h à 16h30 

Lieu : Univers santé, 6 Place Galilée, 1348 Louvain-la-Neuve

Perfectionnement : 

Tu as déjà participé à une journée de formation en communication non violente et tu aimerais approfondir ce que tu as appris, ce module est fait pour toi !

  • Vendredi 15 mars de 9h à 16h30 

Lieu : Univers santé, 6 Place Galilée, 1348 Louvain-la-Neuve

ATELIER SELF DÉFENSE

Tu te sens parfois en insécurité physique ? La formation de self-défense peut t’aider à prendre confiance en toi et en tes capacités à éviter une situation dangereuse. Cette formation te permettra de reconnaître ce type de situation pour t’amener à réagir de façon adaptée et sécurisante. Tu apprendras les bons réflexes par le biais de mises en situations et d’exercices simples.

 

Pour participer à cette formation, la présence aux 2 ateliers est requise. 

 

Prix : 5 €

Dates et heures : les jeudis 25 avril et 2 mai, de 18h à 20h30 

Lieu :  Salle de Psychomotricité de la Faculté de Psycho, 13 Rue Paulin Ladeuze à Louvain-la-Neuve 

ATELIERS PLEINE CONSCIENCE

Tu te sens stressé·e ? Tu as du mal à gérer tes émotions ? La pleine conscience est une manière d’être en relation avec nos 5 sens, nos sensations corporelles, nos pensées. Cette formation te permettra d’améliorer ta résistance au stress, certaines capacités mentales et de mieux réguler tes émotions.

 

Prix : 5 €

Ateliers pour débutant·es

La participation aux 8 ateliers est fortement conseillée. 

Dates et heures :  

Séance d’information et d’introduction le lundi 12 février de 18h30 à 20h15 

Les ateliers seront donnés de 18h30 à 20h15  : 

  • lundi 19 février 
  • lundi 26 février 
  • lundi 11 mars 
  • lundi 18 mars 
  • lundi 25 mars 
  • lundi 15 avril 
  • lundi 22 avril 
  • lundi 29 avril 

Lieu : Salle de Psychomotricité de la Faculté de Psycho, 13 Rue Paulin Ladeuze à Louvain-la-Neuve 

Pour t’inscrire, contacte-nous via univers-sante@uclouvain.be ou en suivant le bouton ci-dessous.

INSCRIPTION PAR MAIL

Ateliers pour avancé·es

Tu as déjà suivi une formation ou des ateliers de pleine conscience et tu souhaites entretenir tes compétences acquises lors de ceux-ci, alors ces 3 ateliers sont pour toi. 

Il est obligatoire, pour participer à ces ateliers, d’être déjà initié·e à la pleine conscience. 

Dates et heures :  

Les ateliers seront donnés de 20h15 à 21h45 

  • lundi 18 mars 
  • lundi 15 avril 

Lieu : Salle de Psychomotricité de la Faculté de Psycho, 13 Rue Paulin Ladeuze à Louvain-la-Neuve 

ATELIERS ESTIME DE SOI

Ce cycle de 4 ateliers vise à te sensibiliser au fait que croire en toi… ça s’apprend ! Et que tu peux être l’acteur·rice du changement que tu veux dans ta vie.  

Grâce à des exercices de réflexion personnelle et des moments d’échange en groupe, tu repartiras avec des pistes concrètes pour entamer le cheminement vers l’amélioration de l’estime de toi et la réalisation de ton plein potentiel dans tes études ou d’autres domaines de ta vie. 

Pour participer à cette formation, la présence aux 4 ateliers est requise.  

Prix : 5 €

 

Les ateliers ont lieu de 17h30 à 19h 

  • Jeudi 14 mars 
  • Jeudi 21 mars 
  • Jeudi 28 mars 
  • Jeudi 18 avril 

Lieu : Univers santé, 6 Place Galilée, 1348 Louvain-la-Neuve

ATELIERS PRENDRE SOIN DE SON SOMMEIL

L’objectif de ce groupe est de t’aider à prendre soin de ton sommeil et de prévenir l’insomnie.  

 Dans une atmosphère bienveillante et sereine, les formateur·rices t’apporteront les clés pour favoriser une meilleure connaissance des éléments favorisants une bonne gestion de ton sommeil. Le travail en groupe visera également à identifier et à te donner des outils  afin de ne pas permettre à l’insomnie de s’installer. 

 

Pour participer à cette formation, la présence aux 5 ateliers est requise.  

 

Prix : 5 €

Les ateliers auront lieu: de 18h30 à 20h30 

Dates :  

  • 13 février 
  • 27 février 
  • 19 mars 
  • 23 avril  
  • 7 mai 

Lieu : Univers santé, 6 Place Galilée, 1348 Louvain-la-Neuve

INSCRIPTION PAR MAIL

ATELIERS L'ART DE POSER SES LIMITES

L’objectif de ce groupe est de t’aider à pouvoir poser tes limites quand une situation  ne te convient pas et t’ apprendre à répondre à une demande d’autrui  en respectant tes propres besoins et tes valeurs. 

Pour participer à cette formation, la présence aux 5 ateliers est requise. 

Prix : 5 €

Les ateliers auront lieu de 10h45 à 12h45 

Dates :  

  • vendredi 22 mars 
  • vendredi 29 mars 
  • vendredi 19 avril  
  • vendredi 26 avril  
  • vendredi 3 mai 

LieuUnivers santé, 6 Place Galilée, 1348 Louvain-la-Neuve

GROUPE DE PAROLE "POUR QUE L'ALCOOL RESTE UN PLAISIR"

Je m’inquiète pour ma consommation d’alcool ou celle d’un·e proche, (pote, cokotteur/cokotteuse, famille).  Je veux comprendre pourquoi l’alcool impacte ma vie (études, relations,…) ? Quelles sont les ressources auxquelles je peux faire appel en cas de problème ? Venez échanger avec d’autres personnes vivant des expériences similaires…

Lire plus

 L’alcool est omniprésent dans nos vies, et en particulier quand on est étudiant·e. Si dans la majorité des cas tout se passe bien,  parfois cela peut devenir problématique : décrochage, conflit au sein du kot, prises de risques et mise en danger en soirée, difficultés familiales, perte de repères, échappatoire,…  

 Le partage collectif de vécu est souvent très enrichissant. Portée par l’empathie du groupe, la parole se délie…Un tremplin vers la prise de conscience pour soi ou pour d’autres. Exprimer ses difficultés, son malaise, ses questions en tant que consommateur·trice, en tant que proche, que co-koteur·euse, ami.e…  

Une psychologue du Service d’aide aux étudiants, Chantal Van Oudenhove, et un alcoologue d’Univers santé, Martin de Duve, encadreront le groupe et répondront à tes questions.  Iels t’offriront un espace d’échange, dans la confidentialité, sans jugement, dans la bienveillance, où toutes les situations peuvent être abordées. Tu y trouveras également de l’info, des contacts, des pistes, des rencontres, tu verras que tu n’es pas seul·e à te poser des questions…  

GRATUIT
Objectifs :  

  • Ouvrir un espace de parole sur le thème de l’alcool. Pour soi-même ou pour des proches,
  • Trouver de l’info, de l’écoute, des ressources.
  • Prendre du recul…

Les ateliers auront lieu de 18h à 20h.

  • Le mardi 5 mars 
  • Le jeudi 14 mars 

Lieu : Service d’Aide aux etudiant·es (Point de Repère), Rue des Wallons 10, 1348 LLN 

TOUT SAVOIR SUR LES IST, POUR UNE SEXUALITÉ PLUS SAINE

As-tu déjà entendu parler des IST, les Infections Sexuellement Transmissibles ? Comment ça se transmet ? Comment on s’en protège ? Et la prévention combinée, c’est quoi ? O’YES te propose cette formation pour en savoir plus sur comment vivre ta sexualité sainement et sereinement.  

Prix : 5 €

De 18h30 à 20h30 le jeudi 29 février 

Lieu : salle Harvey 1 au Tour Harvey 55, Avenue Hippocrate, 1200 Bruxelles