Le confinement peut perturber le sommeil : comment mieux dormir ?

Stress, écrans, habitudes perturbées : le confinement a tout pour nous faire passer des nuits compliquées. La qualité de notre sommeil peut en effet dépendre des changements de mode de vie, de notre humeur, même de notre alimentation ! En comprenant mieux pourquoi tu dors mal, et avec quelques exercices, essayons d’améliorer ton sommeil, pour des nuits douces et tranquilles !

Comment apprendre à gérer son stress face au coronavirus ?

Avec les chaines d’information qui défilent en continu, les rumeurs partagées sur Facebook, les angoisses pour soi ou pour nos proches et le confinement qui peut, lui aussi, être vécu comme un mal-être psychologique, la pandémie de COVID-19 a tout pour susciter du stress. Sur base des conseils de la Croix-Rouge, voici quelques astuces pour prendre soin de toi, pour ne pas te laisser envahir par le stress.

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Confinement de l’étudiant·e : trouver l’équilibre

Depuis déjà près de quinze jours, la Belgique vit en « confinement » : pour lutter contre l’épidémie de coronavirus, tous les citoyens et citoyennes sont appelé·es à rester à leur domicile et à éviter les déplacements non-nécessaires (hé non, aller se poser au lac pour profiter du soleil n’est pas un déplacement nécessaire, malheureusement !). Et pour les…

Programme Forme&Vous 2019-2020 Q2 !

Le programme de formation « Forme&Vous » de ce deuxième quadrimestre est en ligne. Inscris-toi aux formations/ateliers qui t’intéressent ! Toutes les formations proposées sont accessibles aux étudiant·es de l’UCL et des Hautes Écoles du Pôle Louvain à des prix plus que démocratiques. Quelles sont les formations/ateliers proposés ? Quatre formations sont possibles ce deuxième quadrimestre : Le…

Pour une meilleure qualité de vie en Régions wallone et bruxelloise

La santé dans toutes les politiques ! C’est la revendication des 41 membres des Fédérations Wallonne et Bruxelloise de Promotion de la Santé. Parce que la santé globale et positive est encore trop peu soutenue par les instances politiques. Il est grand temps que cela change !

La santé et le bien-être des jeunes

Il y a quelques jours, le SIPES présentait les résultats de l’enquête 2014 sur les « Comportements, bien-être et santé des élèves » en Fédération Wallonie-Bruxelles. Cette enquête reprenant de nombreuses données de référence quant à la santé des jeunes est le versant francophone belge de l’étude Health Behaviou in School-aged Children (HBSC) à laquelle participe plus de 40 pays ou régions.