4 conseils pour rebondir après un échec

Blocus, examens, délibérations… les résultats sont maintenant tombés.   Attendu ou non, un échec n’est jamais facile.  Tristesse, colère, découragement, doute et perte d’estime de soi, comment l’aborder ? 1. Dédramatiser un échec L’époque actuelle développe le culte de la performance, de l’exigence extrême, en particulier dans les études supérieures. Dans ce contexte, échouer peut être…

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Pic de chaleur, nos conseils

Le thermomètre grimpe, le soleil nous donne envie de sortir, de préparer les examens en plein air ou encore de prendre le temps de vivre et de rencontrer des gens. Le soleil est source de vie, d’épanouissement ; il agit aussi bien sur notre mental que sur notre organisme mais il est aussi à l’origine…

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Sommeil troublé ? Pas de panique !

Guindailles, blocus, examens, cela fait plusieurs mois que tu négliges systématiquement les signaux émis par ton organisme t’invitant à aller dormir ?   Le savais-tu ?   Le sommeil est un élément capital dans la vie de l’être humain, puisqu’en moyenne, il passe un tiers de sa vie à dormir. C’est précisément de ces heures de sommeil…

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Conseils blocus : trois vidéos pour bien étudier

Le début du blocus et l’arrivée de la session d’examens sont une période particulière, surtout lorsque c’est la première fois qu’on y est confronté·e. Pas toujours facile de savoir comment s’y prendre pour que l’étude ne nuise pas à notre santé physique et/ou mentale.
Le Pôle Louvain et Univers santé te proposent trois vidéos de conseils pratiques pour gérer ton stress et ton étude !

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Organiser son étude : plannings à télécharger

Que ce soit pendant l’année académique ou pendant l’été, l’organisation d’un blocus et d’une session peut être déroutante. Pourtant, il est tout à fait possible de prendre soin de soi ! Adieu l’image de l’étudiant·e en mode « larve » (même si parfois, c’est vrai que ça fait du bien) : ici, on va te donner quelques trucs et astuces pour vivre un blocus sans stress et te mettre dans les meilleures conditions pour réussir ta session !

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Mémoire : comment planifier la dernière ligne droite ?

La course de fond touche bientôt à sa fin : la date de remise des mémoires approche. Mémorant·e, nous sommes là pour toi ! Voici quelques trucs et astuces pour tout planifier et t’organiser, pour travailler efficacement sans te surmener – avec quelques plannings gratuits à télécharger en fin d’article !

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Vaincre le stress par le sport : l’exercice physique au service de la santé mentale

Ce n’est pas un secret : l’exercice physique, c’est bon pour la santé. Une activité sportive régulière diminue le risque de développer de nombreuses maladies – pathologies cardiovasculaires, obésité, diabète, cancer – et augmente la durée de vie. Mais les bénéfices de l’exercice sur la santé mentale sont moins bien connus : pourtant, ils sont non négligeables ! Découvrez les effets puissants du sport et de l’exercice physique sur notre cerveau.

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Comment planifier son blocus ?

Parmi les différentes thématiques traitées lors des ateliers du blocus, celle de la planification du blocus reste une préoccupation majeure pour les étudiants de premier BAC.
Un planning correctement réalisé par l’étudiant présente de nombreux avantages : vision globale des jours qui le séparent de chaque examen, évaluation de son avancement dans la matière, respect des délais, octroi de temps libre sans risquer de le faire au détriment de son étude, etc.

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Atout Santé : le stress

Les atouts santé rassemblent des informations essentielles et des réponses aux questions que l’on peut se poser autour d’une thématique de santé (assuétudes, alimentation, stress, vie affective et sexuelle,…). Cet atout santé est consacré au stress : on y retrouve une analyse et des conseils pratiques pour une réduction des risques liés au stress.

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