4 conseils pour rebondir après un échec

Blocus, examens, délibérations… les résultats sont maintenant tombés.   Attendu ou non, un échec n’est jamais facile.  Tristesse, colère, découragement, doute et perte d’estime de soi, comment l’aborder ? 1. Dédramatiser un échec L’époque actuelle développe le culte de la performance, de l’exigence extrême, en particulier dans les études supérieures. Dans ce contexte, échouer peut être…

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Pic de chaleur, nos conseils

Le thermomètre grimpe, le soleil nous donne envie de sortir, de préparer les examens en plein air ou encore de prendre le temps de vivre et de rencontrer des gens. Le soleil est source de vie, d’épanouissement ; il agit aussi bien sur notre mental que sur notre organisme mais il est aussi à l’origine…

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Sommeil troublé ? Pas de panique !

Guindailles, blocus, examens, cela fait plusieurs mois que tu négliges systématiquement les signaux émis par ton organisme t’invitant à aller dormir ?   Le savais-tu ?   Le sommeil est un élément capital dans la vie de l’être humain, puisqu’en moyenne, il passe un tiers de sa vie à dormir. C’est précisément de ces heures de sommeil…

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Forme & Vous : les inscriptions sont ouvertes !

Une nouvelle année : j’en profite pour me former Une nouvelle année commence et tu as envie d’acquérir de nouvelles compétences ? Découvre « Forme & Vous », des formations destinées aux étudiant·e·s ! A Louvain-la-Neuve ce 13 novembre, apprends les bases de la communication non violente en développant ta capacité à gérer les conflits. Une formation…

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Mémoire : comment planifier la dernière ligne droite ?

La course de fond touche bientôt à sa fin : la date de remise des mémoires approche. Mémorant·e, nous sommes là pour toi ! Voici quelques trucs et astuces pour tout planifier et t’organiser, pour travailler efficacement sans te surmener – avec quelques plannings gratuits à télécharger en fin d’article !

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Atout santé : le soleil

Le soleil est source de vie, d’épanouissement ; il agit aussi bien sur notre mental que sur notre organisme, mais il est aussi à l’origine de problèmes plus ou moins graves de la peau. La belle saison est là, profitons-en ! Mais c’est également l’occasion de se rappeler quels sont les bienfaits et les méfaits du soleil.

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Atout Santé : le stress

Les atouts santé rassemblent des informations essentielles et des réponses aux questions que l’on peut se poser autour d’une thématique de santé (assuétudes, alimentation, stress, vie affective et sexuelle,…). Cet atout santé est consacré au stress : on y retrouve une analyse et des conseils pratiques pour une réduction des risques liés au stress.

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Le confinement peut perturber le sommeil : comment mieux dormir ?

Stress, écrans, habitudes perturbées : le confinement a tout pour nous faire passer des nuits compliquées. La qualité de notre sommeil peut en effet dépendre des changements de mode de vie, de notre humeur, même de notre alimentation ! En comprenant mieux pourquoi tu dors mal, et avec quelques exercices, essayons d’améliorer ton sommeil, pour des nuits douces et tranquilles !

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La résilience en confinement : une clé pour rebondir ?

« La résilience » : vous avez sans doute déjà entendu parler de ces termes, mais peut-être sans trop savoir de quoi il s’agissait exactement. Pourtant, dans le contexte de crise que nous traversons actuellement, la résilience peut particulièrement faire écho tant au niveau individuel que sociétal… Intéressons-nous à cette notion d’un peu plus près.

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Comment apprendre à gérer son stress face au coronavirus ?

Avec les chaines d’information qui défilent en continu, les rumeurs partagées sur Facebook, les angoisses pour soi ou pour nos proches et le confinement qui peut, lui aussi, être vécu comme un mal-être psychologique, la pandémie de COVID-19 a tout pour susciter du stress. Sur base des conseils de la Croix-Rouge, voici quelques astuces pour prendre soin de toi, pour ne pas te laisser envahir par le stress.

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