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un atout pour les étudiant·es

Forme&Vous est un programme de formations/ateliers à destination des étudiant·es de l’UCLouvain et des écoles du Pôle Louvain. Ces formations ou ateliers sont au service de ta vie d’étudiant·e, mais sont aussi des atouts pour ta vie professionnelle future, que tu pourras valoriser sur un cv ou lors d’un entretien.

Les formations sont annoncées à chaque début de quadrimestre, et l’offre peut varier d’année en année. 

3 thématiques

10 formations

1. Les gestes qui sauvent

Brevet Européen des Premiers Secours Self Défense

2. Développement personnel

Communication Non Violente

Pleine Conscience
Estime de soi
Des clés pour prendre soin de mon sommeil
L’art de poser ses limites

Tisser des liens, être bien avec les autres

3. Gestion du stress

Dé-stress & vous ! Le stress, un allié

Pour qui ?

Quel prix ?

Ces formations ou ateliers sont proposés à tou·tes les étudiant·es des sites UCLouvain de Louvain-la-Neuve, Woluwé, Mons ou Tournai et du pôle Louvain (à l’exception de 3 ateliers uniquement destinés aux étudiant·es UCLouvain). La formation qui t’intéresse n’est pas dispensée sur ton campus ? Tes frais de transport en commun te seront remboursés (demander un reçu pour chaque transport).

La participation aux différentes formations ou ateliers est assez modique. Pour le BEPS, la participation s’élève à 25€. Les autres formations s’élèvent généralement à 5€ par personne.

« Me former en communication non violente m’a permis de mieux comprendre comment formuler mes pensées dans des interactions au quotidien. C’est un atout que j’ai ajouté à mon CV ! »

BEPS (BREVET EUROPÉEN DE PREMIERS SECOURS)

Un accident est vite arrivé et peut toutes et tous nous concerner. Mais saurais-tu comment réagir ? Quels gestes adopter ? Lors d’une soirée, dans la vie de tous les jours, en famille, au boulot ou en cours, les scénarios sont nombreux mais les personnes formées à agir peuvent, elles, manquer à l’appel. D’une petite brûlure au massage cardiaque, la formation BEPS te rendra capable d’être le·a premier·e acteur·rice de la chaîne des secours.

Prix : 25 €

Groupe de 12 personnes maximum

 

Option A : BEPS 5 soirées de 18h30 à 21h30

  • Lundi 14 octobre
  • Mercredi 16 octobre
  • Lundi 21 octobre
  • Lundi 28 octobre
  • Mercredi 30 octobre

Lieu : Univers santé, 6 Place Galilée, 1348 Louvain-la-Neuve

Formateur : Philippe Romain

 

Option B : BEPS 5 matinées de 9h30 à 12h30

  • Mercredi 6 novembre
  • Mercredi 13 novembre
  • Mercredi 20 novembre
  • Mercredi 27 novembre
  • Mercredi 4 décembre

Lieu : Univers santé, 6 Place Galilée, 1348 Louvain-la-Neuve

Formatrice : Anne-Sophie Poncelet

 

Option C : BEPS deux jours BXL de 9h à 16h30 

Date :

  • Samedi 9 novembre
  • Samedi 16 novembre

Lieu : Salle 42 C des Séminaires Martin V, Jardin Martin V 42,1200 Woluwe-Saint-Lambert

Formatrice : Maria Diaz-Llanos (Croix-Rouge)

En cas de problème de réservation via Evenbrite, n’hésite pas à nous contacter pour encoder ton inscription.

ATELIER SELF DÉFENSE

Tu te sens parfois en insécurité physique ? La formation de self-défense peut t’aider à prendre confiance en toi et en tes capacités à éviter une situation dangereuse. Cette formation te permettra de reconnaître ce type de situation pour t’amener à réagir de façon adaptée et sécurisante. Tu apprendras les bons réflexes par le biais de mises en situations et d’exercices simples.

 

Pour participer à cette formation, la présence aux 2 ateliers est requise. 

 

Prix : 5 €

Dates et heures : à venir

Lieu :  Salle de Psychomotricité de la Faculté de Psycho, 13 Rue Paulin Ladeuze à Louvain-la-Neuve 

Formatrice : Annabelle Masse

Groupe de 14 personnes maximum

COMMUNICATION NON VIOLENTE (INTRODUCTION + PERFECTIONNEMENT EN OPTION)

Conflits, tensions, résistance, communiquer comporte de nombreux enjeux. L’objectif de ce module est justement de t’y sensibiliser en vue d’accroître tes capacités d’expression et d’écoute et ainsi t’apprendre à gérer des conflits en recherchant la satisfaction de toutes les parties en cause.

Plus spécifiquement, dans ce module, à partir d’exemples concrets, l’attention sera mise sur plusieurs capacités : distinguer nos observations de nos interprétations, distinguer nos émotions de nos jugements et de nos pensées, reconnaître nos besoins et ceux des autres, formuler des demandes efficaces. Ce module est facilement valorisable dans un CV (attestation certifiée).

Prix : 5€

 

Introduction : 

  • Le jeudi 17 octobre de 9h à 16h30

Lieu : Univers santé, 6 Place Galilée, 1348 Louvain-la-Neuve

Formateur : Guy de Beusscher 

Groupe de maximum 12 personnes

Perfectionnement : 

Tu as déjà participé à une journée de formation en communication non violente et tu aimerais approfondir ce que tu as appris, ce module est fait pour toi !

  • Le jeudi 7 novembre de 9h à 16h30

Lieu : Univers santé, 6 Place Galilée, 1348 Louvain-la-Neuve

Formateur : Guy de Beusscher

Groupe de maximum 12 personnes

En cas de problème de réservation via Evenbrite, n’hésite pas à nous contacter pour encoder ton inscription.

ATELIERS PLEINE CONSCIENCE

Tu te sens stressé·e ? Tu as du mal à gérer tes émotions ? La pleine conscience est une manière d’être en relation avec nos 5 sens, nos sensations corporelles, nos pensées. Cette formation te permettra d’améliorer ta résistance au stress, certaines capacités mentales et de mieux réguler tes émotions.

 

Prix : 5 €

Ateliers pour débutant·es

Une séance d’information et un cycle de 8 ateliers.

Pour participer à cette formation, la présence aux 8 ateliers est vivement conseillée. 

Dates et heures :  

  • lundi 23 septembre : séance d’infos
  • lundi 30 septembre
  • lundi 7 octobre
  • lundi 14 octobre
  • lundi 21 octobre
  • lundi 28 octobre
  • lundi 4 novembre
  • lundi 11 novembre
  • lundi 18 novembre

Les ateliers seront donnés de 16h30 à 18h30 

Lieu : Salle de Psychomotricité de la Faculté de Psycho, 13 Rue Paulin Ladeuze à Louvain-la-Neuve 

Formatrice : Nathalie Limbourg

Groupe de maximum 13 personnes

En cas de problème de réservation via Evenbrite, n’hésite pas à nous contacter pour encoder ton inscription.

Ateliers pour avancé·es

Tu as déjà suivi une formation ou des ateliers de pleine conscience et tu souhaites entretenir tes compétences acquises lors de ceux-ci, alors ces 3 ateliers sont pour toi. 

Il est obligatoire, pour participer à ces ateliers, d’être déjà initié·e à la pleine conscience. 

Dates et heures :  

Les ateliers seront donnés de 18h30 à 20h15 

  • lundi 30 septembre
  • lundi 21 octobre
  • lundi 11 novembre

Lieu : Salle de Psychomotricité de la Faculté de Psycho, 13 Rue Paulin Ladeuze à Louvain-la-Neuve 

Formatrice : Nathalie Limbourg

Groupe de maximum 13 personnes

En cas de problème de réservation via Evenbrite, n’hésite pas à nous contacter pour encoder ton inscription.

ATELIERS ESTIME DE SOI

Ce cycle de 4 ateliers vise à te sensibiliser au fait que croire en toi… ça s’apprend ! Et que tu peux être l’acteur·rice du changement que tu veux dans ta vie.  

Grâce à des exercices de réflexion personnelle et des moments d’échange en groupe, tu repartiras avec des pistes concrètes pour entamer le cheminement vers l’amélioration de l’estime de toi et la réalisation de ton plein potentiel dans tes études ou d’autres domaines de ta vie. 

Pour participer à cette formation, la présence aux 4 ateliers est requise.  

Prix : 5 €

 

Les ateliers ont lieu de 17h30 à 19h 

  • Jeudi 7 novembre
  • Jeudi 14 novembre
  • Jeudi 21 novembre
  • Jeudi 28 novembre (ATTENTION de 18h à 19h30 ce jour-là !) 

Lieu : Univers santé, 6 Place Galilée, 1348 Louvain-la-Neuve

Formatrices en duo : 

  • Marie Vanlede (psychologue)
  • Stéphanie Annez de Taboada (coach de vie)

Groupe de 15 personnes maximum

En cas de problème de réservation via Evenbrite, n’hésite pas à nous contacter pour encoder ton inscription.

DES CLÉS POUR PRENDRE SOIN DE MON SOMMEIL

L’objectif de ce groupe est de t’aider à prendre soin de ton sommeil et de prévenir l’insomnie.  

 Dans une atmosphère bienveillante et sereine, les formateur·rices t’apporteront les clés pour favoriser une meilleure connaissance des éléments favorisants une bonne gestion de ton sommeil. Le travail en groupe visera également à identifier et à te donner des outils  afin de ne pas permettre à l’insomnie de s’installer. 

 

Pour participer à cette formation, la présence aux 4 ateliers est requise.  

 

Prix : 5 €

Les ateliers auront lieu: de 18h15 à 20h15 

Dates :  

  • Mardi 15 octobre
  • Mardi 29 octobre
  • Mardi 12 novembre
  • Mardi 19 novembre

Lieu : Univers santé, 6 Place Galilée, 1348 Louvain-la-Neuve

Formateur·rices : 

  • Nathalie Limbourg
  • Jean-Sébastien Lecat

Groupe de 10 personnes maximum

En cas de problème de réservation via Evenbrite, n’hésite pas à nous contacter pour encoder ton inscription.

ATELIERS L'ART DE POSER SES LIMITES

L’objectif de ce groupe est de t’aider à pouvoir poser tes limites quand une situation  ne te convient pas et t’ apprendre à répondre à une demande d’autrui  en respectant tes propres besoins et tes valeurs. 

Pour participer à cette formation, la présence aux 4 ateliers est requise. 

Prix : 5 €

Les ateliers auront lieu de 10h à 12h45 

Dates :  

  • vendredi 18 octobre
  • vendredi 25 octobre
  • vendredi 8 novembre
  • vendredi 15 novembre

Lieu : Locaux d’Univers santé, Place Galilée 6, 1348 Louvain-la-Neuve

Formatrices : 

  • Nathalie Limbourg
  • Eugénie Nicolas

Groupe de 10 personnes maximum

LieuUnivers santé, 6 Place Galilée, 1348 Louvain-la-Neuve

En cas de problème de réservation via Evenbrite, n’hésite pas à nous contacter pour encoder ton inscription.

TISSER DES LIENS, ÊTRE BIEN AVEC LES AUTRES

Tu te sens parfois seul•e, isolé•e, perdu•e, différent•e. Il n’est pas toujours facile de créer des liens. Plein de choses peuvent nous bloquer dans nos tentatives de connexion aux autres. Difficultés à trouver les bonnes personnes ou les bons lieux, manque de confiance en soi, pays inconnu, blessures passées, vie sociale exigeante… 

Cet atelier te propose de découvrir le lien autrement, grâce à des techniques issues du « psychodrame » – qui n’a en fait rien de dramatique ! Mise en mouvement, paroles en actes, propositions ludiques te permettront de partir à la découverte d’autres facettes de toi et des autres.

L’atelier est guidé par deux psychologues, l’une spécialisée dans cette approche et l’autre accompagnatrice au Service d’aide aux étudiants.  

Viens nous rejoindre et laisse-toi embarquer vers une vie sociale plus épanouie.

 

La présence aux trois séances est requise   

GRATUIT

ATTENTION : cet atelier est uniquement réservé aux étudiant·es UCLouvain.

Dates et heures :  

 Les ateliers seront donnés de 9h à 10h30. 

  • Jeudi 7 novembre 
  • Jeudi 14 novembre  
  • Jeudi 5 décembre 

Lieu : salle de psychomotricité – Faculté de psychologie – rue Paulin Ladeuze 13, Louvain-la-Neuve 

Formatrices : 

  • Agathe Crespel, psychologue clinicienne (réseau 107)
  • Caroline Valentiny, psychologue clinicienne 

En cas de problème de réservation via Evenbrite, n’hésite pas à nous contacter pour encoder ton inscription.

DÉ-STRESS & VOUS !

Au sein d’un petit groupe sécurisé et convivial, nous tâcherons de comprendre le fonctionnement de l’organisme face au stress en général et de conscientiser nos déclencheurs, signaux et stratégies personnelles en situation de stress. Ensemble, nous partagerons nos vécus et expérimenterons divers outils pratiques qui peuvent nous aider au quotidien pour la prévention, la gestion ou la récupération d’un état de stress (chronique, ponctuel ou aigu).

 

L’atelier est conçu en 5 séances indissociables les unes des autres, raison pour laquelle les participants s’engagent à être présents à TOUTES les rencontres

 

GRATUIT

ATTENTION : cet atelier est uniquement réservé aux étudiant·es UCLouvain

 

Dates et heures : 

Les ateliers seront donnés de 9h à 10h30

  • Mercredi 6 novembre 
  • Mercredi 13 novembre 
  • Mercredi 20 novembre 
  • Mercredi 27 novembre 
  • Mercredi 4 décembre 

Lieu : Service d’aide aux étudiants UCLouvain,10, rue des wallons à Louvain-la-Neuve. 

Groupe de maximum 12 participant·es

Formatrices :

  • Laetitia Schul (psychologue conventionnée réseau ARCHIPEL)
  • Laetitia De Decker (psychologue conventionnée Réseau 107)  

En cas de problème de réservation via Evenbrite, n’hésite pas à nous contacter pour encoder ton inscription.

LE STRESS, UN ALLIÉ

Le stress fait partie de la vie!
Comment l’utiliser pour te booster plutôt que de le laisser te paralyser ?
Viens échanger sur tes difficultés, découvrir de nouvelles pistes et expérimenter quelques outils concrets.

Cet Atelier d’échanges et de découverte de stratégies t’aideront à réguler ton stress et en faire un allié

Cet atelier sera animé par deux psychologues du Service d’aide aux étudiants. 

 

Infos complémentaires :  

 

GRATUIT

ATTENTION : cet atelier est uniquement réservé aux étudiant·es UCLouvain.

Groupes de maximum 18 participante·es

 

Option A : de 14h30 à 16h30

  • Lundi 14 octobre

Lieu : MORE 73, place Montesquieu 2 à LLN 

Formatrices : Chantal van oudenhove et Anne-Sophie Namurois

Option B : de 14h30 à 16h30 

  • Lundi 18 novembre

Lieu :  MORE 74, place Montesquieu 2, Louvain-la-Neuve  

Formatrices : Chantal van oudenhove et Anne-Sophie Namurois

Option C : de 18h30 à 20h00 

  • Mardi 12 novembre

Lieu :  Salle Gerty Cori, Tout Laënnec, 57 (rez-de-chaussée), avenue Hippocrate 57, Woluwe Saint-Lambert 

Formatrice : Violaine Molitor

En cas de problème de réservation via Evenbrite, n’hésite pas à nous contacter pour encoder ton inscription.