Organiser son étude : plannings à télécharger

Que ce soit pendant l’année académique ou pendant l’été, l’organisation d’un blocus et d’une session peut être déroutante. Pourtant, il est tout à fait possible de prendre soin de soi ! Adieu l’image de l’étudiant·e en mode « larve » (même si parfois, c’est vrai que ça fait du bien) : ici, on va te donner quelques trucs et astuces pour vivre un blocus sans stress et te mettre dans les meilleures conditions pour réussir ta session !

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Règlement du concours « Safe summer pack » – compte instagram @univers.sante

Règlement officiel du Concours « Safe summer pack » (Ci-après dénommé « le Règlement ») L’asbl Univers santé Wallonie, (ci-après dénommée « l’Organisateur »), dont le siège social est situé en Belgique, à 1348 Louvain-la-Neuve, Place Galilée n°6, organise un concours intitulé « Safe summer pack » afin de faire la promotion de la santé…

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Vaincre le stress par le sport : l’exercice physique au service de la santé mentale

Ce n’est pas un secret : l’exercice physique, c’est bon pour la santé. Une activité sportive régulière diminue le risque de développer de nombreuses maladies – pathologies cardiovasculaires, obésité, diabète, cancer – et augmente la durée de vie. Mais les bénéfices de l’exercice sur la santé mentale sont moins bien connus : pourtant, ils sont non négligeables ! Découvrez les effets puissants du sport et de l’exercice physique sur notre cerveau.

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Calendrier des fruits et légumes de saison – Juin

Manger « de saison », c’est meilleur pour la santé, l’environnement, et le portefeuille ! Retrouvez ici quels fruits et légumes se dégustent en juin, et une recette pour apprendre à les cuisiner. Une tarte aux fraises et ricotta : simple mais avec un dressage qui fera tout son effet. Avec les bonnes fraises du pays, qui pointent enfin le bout de leur nez !

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Comment planifier son blocus ?

Parmi les différentes thématiques traitées lors des ateliers du blocus, celle de la planification du blocus reste une préoccupation majeure pour les étudiants de premier BAC.
Un planning correctement réalisé par l’étudiant présente de nombreux avantages : vision globale des jours qui le séparent de chaque examen, évaluation de son avancement dans la matière, respect des délais, octroi de temps libre sans risquer de le faire au détriment de son étude, etc.

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Atout Santé : le stress

Les atouts santé rassemblent des informations essentielles et des réponses aux questions que l’on peut se poser autour d’une thématique de santé (assuétudes, alimentation, stress, vie affective et sexuelle,…). Cet atout santé est consacré au stress : on y retrouve une analyse et des conseils pratiques pour une réduction des risques liés au stress.

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Calendrier des fruits et légumes de saison – mai

Manger « de saison », c’est meilleur pour la santé, l’environnement, et le portefeuille ! Retrouvez ici quels fruits et légumes se dégustent en mai, et une recette pour apprendre à les cuisiner. Une tarte aux poireaux et comté : simple et rapide, avec l’option de préparer en plus la pâte soi-même pour découvrir que ce qu’on achète souvent « tout fait » est très facile à faire… Bonne dégustation !

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“Un monde obèse” : ce documentaire d’ARTE met à nu les erreurs et manipulations de l’industrie agro-alimentaire dans la lutte contre l’obésité

“Si tu veux maigrir, il faut manger moins et bouger plus, c’est simple !” : c’est ce qui disent ou pensent la plupart des gens. Un documentaire récent proposé par ARTE, “Un monde obèse”, soulève la question de la responsabilité de l’agroalimentaire et de la société, décrite comme “obésogène”, dans l’épidémie d’obésité. Une réflexion rafraichissante, à voir impérativement !

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Le confinement peut perturber le sommeil : comment mieux dormir ?

Stress, écrans, habitudes perturbées : le confinement a tout pour nous faire passer des nuits compliquées. La qualité de notre sommeil peut en effet dépendre des changements de mode de vie, de notre humeur, même de notre alimentation ! En comprenant mieux pourquoi tu dors mal, et avec quelques exercices, essayons d’améliorer ton sommeil, pour des nuits douces et tranquilles !

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La résilience en confinement : une clé pour rebondir ?

« La résilience » : vous avez sans doute déjà entendu parler de ces termes, mais peut-être sans trop savoir de quoi il s’agissait exactement. Pourtant, dans le contexte de crise que nous traversons actuellement, la résilience peut particulièrement faire écho tant au niveau individuel que sociétal… Intéressons-nous à cette notion d’un peu plus près.

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