Programme Forme&Vous 2020-2021 Q1 !
Une nouvelle année : j’en profite pour me former Une nouvelle année commence et tu as envie d’acquérir de nouvelles compétences ? Découvre “Forme & Vous”, des formations destinées aux…
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Mémoire : comment planifier la dernière ligne droite ?
La course de fond touche bientôt à sa fin : la date de remise des mémoires approche. Mémorant·e, nous sommes là pour toi ! Voici quelques trucs et astuces pour tout planifier et t’organiser, pour travailler efficacement sans te surmener – avec quelques plannings gratuits à télécharger en fin d’article !
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Atout santé : le soleil
Le soleil est source de vie, d’épanouissement ; il agit aussi bien sur notre mental que sur notre organisme, mais il est aussi à l’origine de problèmes plus ou moins graves de la peau. La belle saison est là, profitons-en ! Mais c’est également l’occasion de se rappeler quels sont les bienfaits et les méfaits du soleil.
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Vaincre le stress par le sport : l’exercice physique au service de la santé mentale
Ce n’est pas un secret : l’exercice physique, c’est bon pour la santé. Une activité sportive régulière diminue le risque de développer de nombreuses maladies – pathologies cardiovasculaires, obésité, diabète, cancer – et augmente la durée de vie. Mais les bénéfices de l’exercice sur la santé mentale sont moins bien connus : pourtant, ils sont non négligeables ! Découvrez les effets puissants du sport et de l’exercice physique sur notre cerveau.
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Comment planifier son blocus ?
Parmi les différentes thématiques traitées lors des ateliers du blocus, celle de la planification du blocus reste une préoccupation majeure pour les étudiants de premier BAC.
Un planning correctement réalisé par l’étudiant présente de nombreux avantages : vision globale des jours qui le séparent de chaque examen, évaluation de son avancement dans la matière, respect des délais, octroi de temps libre sans risquer de le faire au détriment de son étude, etc.
Atout Santé : le stress
Les atouts santé rassemblent des informations essentielles et des réponses aux questions que l’on peut se poser autour d’une thématique de santé (assuétudes, alimentation, stress, vie affective et sexuelle,…). Cet atout santé est consacré au stress : on y retrouve une analyse et des conseils pratiques pour une réduction des risques liés au stress.
Détails“Un monde obèse” : ce documentaire d’ARTE met à nu les erreurs et manipulations de l’industrie agro-alimentaire dans la lutte contre l’obésité
“Si tu veux maigrir, il faut manger moins et bouger plus, c’est simple !” : c’est ce qui disent ou pensent la plupart des gens. Un documentaire récent proposé par ARTE, “Un monde obèse”, soulève la question de la responsabilité de l’agroalimentaire et de la société, décrite comme “obésogène”, dans l’épidémie d’obésité. Une réflexion rafraichissante, à voir impérativement !
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Le confinement peut perturber le sommeil : comment mieux dormir ?
Stress, écrans, habitudes perturbées : le confinement a tout pour nous faire passer des nuits compliquées. La qualité de notre sommeil peut en effet dépendre des changements de mode de vie, de notre humeur, même de notre alimentation ! En comprenant mieux pourquoi tu dors mal, et avec quelques exercices, essayons d’améliorer ton sommeil, pour des nuits douces et tranquilles !
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La résilience en confinement : une clé pour rebondir ?
« La résilience » : vous avez sans doute déjà entendu parler de ces termes, mais peut-être sans trop savoir de quoi il s’agissait exactement. Pourtant, dans le contexte de crise que nous traversons actuellement, la résilience peut particulièrement faire écho tant au niveau individuel que sociétal… Intéressons-nous à cette notion d’un peu plus près.
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Toi, moi sur une île déserte… ou pas ! Les conseils d’une sexologue pour l’intimité au temps du confinement.
Toi aussi, tu comptabilises les heures, les jours, les semaines depuis le début du confinement ? Autant de temps passé ensemble, loin de l’autre, l’un sur l’autre ou seul·e (et avec cette éventuelle envie de trouver un·e partenaire) ? Envie de quelques pistes pour maintenir/rebooster ta libido (seul·e ou en couple) ? Il existe quelques trucs et astuces : découvre ici les conseils d’une sexologue !
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